子供を出産後どんどんお尻が垂れてきた!

トレーニングは毎日してます。

そろそろ私も今年で、50歳!!ガビーン。中年のん仲間入りでございます。ちまたで、みかける女の人なんとなく腰回りが年とともにダボついている感じがする。

 

なんか年寄り臭いというか、いかにも中年って感じがして、あー言う風にはなりたくないなあ、、、。と声に出しては言いませんが、密かに密かにおもっているのであります。そんな、私のヒップアップ術、、、それは、オリジナルトレーニングというか、超適当なストレッチでございます。まず、四つん這いになって、片足を振り上げるこれを交互に最低、10セット調子にのって今日はできるぞ!!という日は50セットやったりします。

 

 

それから、今度は四つん這いになって、片足を斜め上に振り上げるのを交互に、最低1日10セット、今日はやるぞ!!という日は、50セットやります、それから、四つん這いになったまま、片足をまっすぐにのばして、足首は直角にしてグルグルと円を描きます。これも交互に最低10セット強はやるぞ!!という日は、50セットやります。それから、階段や段差に上り、足を上げ下げこれも適当に最低10回はやります。

 

 

それから、それから、今度はあぐらをかいて、片足を持ってグルグルと10回くらい回します。そして、最後にその足を額にくっつけます。これも交互に10回くらい行います。

 

あとは、暇があればスクワットなどもします。ついでに、肩こりもあるので肩を回したり、首を回したり、腕もグルグル回したりというのが日々のストレッチです。

 

あとは、週に一回ヨガ教室にも通っています。後は、あるべく、車には乗らず歩けるところは歩き、自転車で一駅くらいは行ってしまいますね。こんな努力のせいか?おかげさまでいつも、年下にみられます。(若作りしてるせいもありますが、、、。)大変だけど、今日もストレッチがんばるぞ!